【単位数（一日あたり）】１．穀類・イモ類＝7.5２．果実類＝0３．肉魚卵など＝5４．牛乳ヨーグルト＝1.5５．油バターなど＝1←ウソつけ！（笑）６．野菜キノコ＝1７．調味料＝0.5※計算できたものだけです※野菜は1をオーバーしていると思います【朝】スキムミルク：大3【間 ...

【朝】・スキムミルク：大3・チーズ20g【間食（補食）】・パン：17g（写真の半分）【昼】・玄米ご飯：120g・ブリ南蛮漬：30～40ｇ・卵：1個・パプリカの炒め物・オリーブ油：小さじ1弱【間食（補食）】・パン：17g（写真の半分）面倒くさいので、写真は使いまわし（笑）【夜 ...

実は、妊娠糖尿病による食事指導が入ってから毎日、食事記録を（なんと自主的に！）つけていました。最近、そのファイルを発見いたしましたので、ボチボチになると思いますが、リアルな食事内容をアップしていきたいと思います。ちなみに、同じ境遇とは・妊娠糖尿病・食事指 ...