2017年04月23日

今日のお昼は、主人の強い希望で一蘭。

(i|!゜Д゚i|!) ヒィィィィィィ


血糖値がぁがぁがぁ~!

と思いつつ、ショウガナイヨネ!
旦那様が「一蘭だ!」って言うんだもの!!

ラーメン(一番硬い)に、塩ゆでたまごのトッピング。
味は「基本」、「超こってり(アホ)」、ニンニクなし、青&白ネギ、1/2辛味。
いつも替え玉(半玉)をお願いしてるけど、今日はナシ。
せめてもの罪滅ぼしよ!

お手洗いでインスリン注射(3単位)して~。
満を持して食べる!
一蘭
※写真は一蘭のHPからお借りしました。

スープを飲むのは控えないと~と思いつつ、いつも通りに半分は飲んでしまった・・・。
完全に、アホです・・・orz


覚悟して臨んだ、2時間後の血糖値・・・




20170423_141930

あ、あれ?
好成績!!!


嬉しいけど、な、何故だ・・・。
野菜も摂っていないのに・・・。
勝因は、スープ???

母子手帳をもらうかもらわないかの頃だったと思うのですが。

左わきの付け根に、ちょっと茶色っぽいようなシミが出現。
最初は、その頃あらわれていたニキビ(を潰した跡)かと思っていました。
が、いつまでたっても消えず。
ふと、右わきの付け根を見ると、同じ高さの同じような位置に同じようなものが・・・。

ふ、ふ、副乳だ~!!!(・∀・)

おお~!
これが噂の、副乳ね?
となったのを記憶しています。

ネットで情報を集めたところ、
・そのうち膨らむ(乳腺の発達とともに)
・母乳が出る時もある
・腫れて痛むこともある

とのことで、いつそうなるか恐る恐る見守っておりましたが・・・。

一向に、発達する気配なし!
いわゆる、B地区っぽいモノだけが、シミのようにそこにある・・・という状態です。

20週を迎える今現在、左胸に2か所、同じようなシミがあり、合計6個の副乳っぽいものがあります。

このまま、痛くならずに済みますように!

2017年04月22日

今夜は、ミニ水炊き。
主人は、大トロの刺身つき(腹立つ!!ので、写真なし)
BlogPaint

白菜:1/4は食べた!旨し!
豆腐:3個パックの1つの1/4・・・単位不明
鶏肉(骨付き):2個。多分、2単位くらい
玄米ご飯:120g(2単位)
スープ:がぶ飲み。(塩分ェ・・・orz)

水炊きは野菜た~っぷり取れるし、美味しい!
肌寒かったため、ショウガパウダーも足して、スープも楽しみました。
(ほんとは、いけないんでしょうけど・・・)


ゆる~くオーガニック生活もしているので、このショウガパウダーもオーガニック。

20170423_080553
ちなみに、iHerbで購入。
20%オフの時に買ったので、400円くらいでした(^^)。

辛味が強めのパウダーですが、これを入れると、最高においしいショウガスープに!!
ゆえに、がぶ飲みしてしまった・・・orz


しかし・・・。
スープの飲みすぎか?
我慢できずに大トロ(のカケラ)を盗み食いしたせいか??
血糖値(2時間後):140・・・orz
さ、下がりきらない・・・orz



2017年04月21日

3月末に、メッチャ怒られた体重増加・・・。
4月現在(19週)、妊娠前の体重・・・正確には、お正月前の体重に戻りました。

2016年12月・・・76.5kg
2017年  1月・・・77.5kg
2017年  2月・・・78.2kg
(体重増加が恐ろしく、2月は1回しか量ってない(笑))
2017年  3月・・・79.5kg

で、本日は、76.4kgでした。

妊娠と重なったとはいえ、お正月はね~・・・ショウガナイヨネ!
食べないといけないし。
動かないし。(仕事ナイから)

脂肪肝の(早期)解消目的もあり、妊娠前は夜だけ糖質制限をして痩せましたが・・・。
食事管理(1600kcal)と運動(通勤ウォーキング30分×2)の復活で、1ヶ月で3Kg戻せたようです。
まあ、仕事が閑散期→繁忙期になったことも大きいかもですが。

なんにせよ、我が子は順調に育っているので、気を抜かず血糖管理・体重管理に努めます。


【今日の朝ごはん】
和風(笑)洋食っぽい何か
BlogPaint

玄米ご飯:120g(2.5単位)
チーズ:(たぶん)20g(1単位)
スキムミルク:大さじ3(1単位)
サプリメント
作る気力がなく、野菜スープを作ってません・・・orz(昨夜も・・・)

食後血糖(2時間後):173mg/dL
※食前に3単位のインスリン注射

ぎゃ~!!
かつて見た事がないくらいのハイスコア!!

なんだろ、野菜スープ???
夜間血糖が低いの???

と、悶絶しながら、仕事に戻ります・・・。
あと30分で、間食(さつまいも予定)の時間だわ・・・

2017年04月20日

4月に妊娠糖尿病が分かってから、食事療法を続けてきました。
1週間じゃ効果なく、無事、インスリン注射に進化したわけですが・・・。
昨日、改めて食事指導表を確認して、気付いたこと。

管理栄養士さん、単位ゴチャ混ぜに書いとる・・・!
((((;゜Д゜)))ガクガクブルブル


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特に、「管理が重要」とされる炭水化物がぁがぁがぁぁぁぁ~!!

ご飯120g=2単位、と思っていたのですが、よく考えたら2.5単位じゃん!!
パスタ(乾:50g)=2.5単位はまだいいとして、パン(6枚切り)1枚(60g)=2単位と並列って、おかしいでしょ(笑)
てか、全部、2単位と思ってたよ・・・orz

間食のご飯(75g)、ロールパン(1個)も、1.5単位や~~~~ん!!!!
1単位と思っとった~~~~!!!

と、一人でパニックになりました。

あわてて、1週間の食事記録を見返したところ、一応、炭水化物は7.5~9単位で、10単位の範囲に収まっていました。
何とかセーフ。
と言うより、果物の存在を忘れていたので、実質、炭水化物(糖分量)が足りていないですね。

これからちゃんと、間食をとりたいと思います。



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