2017年04月11日

病院の管理栄養士さんから、食事指導をしてもらいました。

私の場合、

一日20単位(1,600Kcal)
・炭水化物(穀類、イモ類):10単位(800Kcal)
・炭水化物(果物類):1単位(80Kcal)
・タンパク質(肉や魚):5単位(400Kcal)
・乳製品(牛乳やチーズ):1.5単位(280Kcal)
・油脂類(油やバター、マヨネーズなど):1単位(80Kcal)
・野菜類:1単位(80Kcal)
・調味料類(砂糖や味噌など):0.5単位(40Kcal)

となりました。
実際のモノはこちら。
20170419_192626

これを朝・昼・晩の食事にすると、こんな感じです。

【朝】
炭水化物:ご飯120g or パン(6枚切り換算)1枚(2単位)
乳製品:スキムミルク大さじ3、スライスチーズ1枚
20170413_073317
パンは自分で焼いたトマトバジルパン。
6枚切り1枚と同じgにしている・・・はず。ハズハズ。

【昼】
炭水化物:ご飯120g(2単位)
タンパク質:肉(皮付40g)か魚(サバだと30g)か卵(1個)から2単位分
20170413_072755
このときは、豚肉(細切れ)80gを入れています。

【夜】
炭水化物:ご飯120g or 乾燥パスタ50g(2単位分)
タンパク質:肉(皮付40g)か魚(サバだと30g)で2単位分
20170411_201747
パスタ50gがですね~・・・思いのほか、存在感を示すんですよね!
今現在「南蛮漬け系」にハマっていまして。
このときは、ブリの南蛮漬け(40g)1単位×2切です。


1,600Kcalの食事、割とお腹すかないな~と言う感じです。

しかし、炭水化物。
10時と15時の「間食」も含めた単位(カロリー)なもので・・・。
この間食がキツイ(笑)。
ご飯75gとか、サツマイモ70gとかなんですが・・・。
そんなにお腹へっていないのに、血糖値を維持するために食べないといけなくて・・・orz
地味にキます。

早く慣れないと・・・。

2017年03月28日

エコー画像が苦手という方もいらっしゃると思いますので、最初に別の写真を貼ります。
1


16週の我が子。

婦人科→産科に転科となり、初めての妊婦検診。
初めての先生となりました。

先生、一応、何が写っているか、親切に書いて下さってはいるんですが・・・。

背中と顔
16w2
う~ん、背骨は確認できますね。


顔と腕
16w1

うん、腕しか分からない!!
相変わらずの写真うつりの悪さ!!

BPD 34.9mm
FL 19.8mm
とのことで、標準サイズとのことでした。


しかし・・・このエコーをとり終った後、妊娠糖尿病の疑いがあるとのことで、しこたま(まではなかったが)怒られることになろうとは。

エコーも結構強引にグリグリされたんで、「荒いなぁ~。経腹エコーって、こんなんかな?」と思ったもんですが・・・。

なんだったんだろ。

しかし、この先生には、妊娠糖尿病を早期に発見していただいて感謝してます(^^)
ホントに。
新天地でも、お身体に気をつけて、頑張ってください!






婦人科→産科に変わって、初めての妊婦検診。

医師 「体重、(妊娠前より)3Kgも増えてるじゃないですかっ!
ワタシ「や、あの、昨日いきなり1Kg増え・・・

初めての医師に問答無用でいきなり怒られる私・・・(笑)

医師 「しかも、今日の検査、尿糖が4+あるじゃないですかっ
医師 「妊娠糖尿病の疑いがあるので、負荷検査が必要です


と言うことで、経口糖負荷試験(OGTT)を受けました。
75gのブドウ糖入りサイダー、一気飲み。
学生時代はよく拝見したものですが、まさか、自分が飲む羽目になるとは。
冷たくしてありましたが、めちゃめちゃ甘くて、辛かった・・・orz


【測定結果】
20170419_120258

飲む前→100mg/dL
飲んで1時間後→233mg/dL
飲んで2時間後→174mg/dL

全ての項目でハイスコアを叩き出してやったぜっ!

ということで、今後は、内科(糖尿病)ともお付き合いさせていただくことに。
モテモテなワタシです。



2017年02月28日

エコー画像が苦手という方もいらっしゃると思いますので、最初に別の写真を貼ります。
1



12週の我が子。


12w1


確か、婦人科→産科となり、助産師外来のときのもの。
初めての経腹エコー。
相変わらず、写真うつりの悪い我が子・・・orz

助産師さんが一生懸命、

「あ!お顔ですよ!!カワイイ~!!!
「足が動いてますね~!!カワイイ!!!
「頭ですね!カ~ワイイ~~~!!!!


と連発してくれるも、すまぬ、我が子よ・・・。

お母さんは・・・
お母さんは、(お前のあまりの写りの悪さに)何がなんだか、分からなかったよ・・・!

想像力が貧弱な母を、許してくれぃ!

2017年02月20日

エコー画像が苦手という方もいらっしゃると思いますので、最初に別の写真を貼ります。
1


11週を迎えた我が子

心拍、無事に確認できました!
写真中央~左にかけて写っております。
11w1

うん!

落花生っぽい!!

と言うか、このころからもう、写真うつり悪い(笑)。
将来が不安でならない・・・。

ところで、この時期に顔が出来てくるので、「どんな顔になるか」を念じておくとイイらしい・・・と(ネットで)知る。
所詮は遺伝子の組み合わせ・・・とは思いつつも、

男→阿部寛!おディーン!伊藤英明!要潤!竹之内豊!西島秀俊!
女→ガッキー!ガッキー!!ガッキー!!!


と、願ってみる。(我が子はさぞかし困ったろう・・・)

とはいえ、男の子だと母親に似るとのことで・・・。
残念ながら、ハライチ澤部さん系になる予感
いや、彼、好きなんですけどね(^^;;)。
すまぬ、息子よ。
母の遺伝子を、思う存分、受け継いでくれぃ!!

女の子だったら父親・・・と言うことなので、期待できる
(ホリが深いので、ガッキーは難しいだろうけど)。
おめでとう、娘よ!
父の性格以外を、思う存分、受け継いでくれぃ!!


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